Caduta stagionale dei capelli, perché succede e quanto dura

A cura di Relight Lab, che vende Hairmax Relight · Aggiornata il 27/10/2026

In autunno è normale perdere più capelli del solito, e di solito la caduta rientra da sola entro l'inverno. Gli studi descrivono un ritmo annuale. In estate molti capelli entrano nella fase di riposo e cadono nei mesi successivi, tra fine estate e novembre. Se la caduta continua dopo l'autunno o lascia zone diradate, conviene sentire il medico.

Perché in autunno cadono più capelli

Ogni capello vive un ciclo in tre tempi. Per anni cresce, poi si ferma in una fase di riposo di alcuni mesi, e alla fine cade per lasciare il posto a un capello nuovo che spunta dalla stessa radice. In ogni momento la maggior parte dei capelli sta crescendo e una parte più piccola sta riposando.

Questo ciclo segue le stagioni. All'Ospedale universitario di Zurigo i dermatologi hanno esaminato in sei anni i capelli di 823 donne in buona salute che si erano rivolte all'ospedale perché perdevano capelli. La quota di capelli in riposo era più alta in estate e più bassa a fine inverno.

Uno studio inglese ha seguito 14 uomini per 18 mesi, misurando ogni 28 giorni la crescita e la caduta dei capelli. La caduta ha toccato il massimo ad agosto e settembre, con più del doppio dei capelli persi nell'inverno precedente.

Per questo tante persone trovano più capelli sulla spazzola, sul cuscino e nella doccia tra settembre e novembre. La causa precisa del ritmo stagionale non è ancora chiara.

Quanto dura

Negli studi la caduta cresce tra fine estate e autunno e torna ai livelli più bassi in inverno. Quando i capelli che erano in riposo sono caduti, dalle stesse radici crescono capelli nuovi.

Il capello nuovo cresce piano. Chi porta i capelli lunghi vede tornare il volume di prima più tardi, anche quando la caduta è già rallentata.

Quanti capelli è normale perdere

Per l'Accademia americana di dermatologia è normale perderne fra 50 e 100 al giorno. Nei giorni dello shampoo ne vedi di più, perché il lavaggio porta via anche quelli che si erano già staccati nei giorni prima.

Contarli serve a poco, perché il numero cambia molto da un giorno all'altro. Una foto della riga ogni due settimane, con la stessa luce, ti mostra meglio se qualcosa sta cambiando.

Caduta stagionale o qualcosa di diverso

La caduta stagionale riguarda tutta la testa, arriva tra fine estate e autunno e rientra da sola. Il diradamento ereditario avanza invece piano, anno dopo anno, e si concentra in zone precise della testa.

Una caduta forte e improvvisa può comparire alcuni mesi dopo una febbre alta, un parto, un intervento chirurgico, un forte calo di peso o un periodo di grande stress. Per questo, in queste settimane, conviene evitare anche le diete drastiche.

A occhio queste forme si distinguono male. Se qualcosa non ti torna, il medico di famiglia o il dermatologo possono capire la causa con una visita e, se serve, con gli esami del sangue.

Biotina, zinco e capelli

Alcuni nutrienti hanno un'indicazione sui capelli autorizzata dall'Unione europea. La biotina e lo zinco contribuiscono al mantenimento di capelli normali. Si trovano negli alimenti e anche in alcuni integratori.

Hairmax Relight, il nostro integratore per i capelli, contiene biotina e zinco insieme a L-cistina, estratti secchi di miglio ed equiseto e selenio. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano, e non prendono il posto del parere del medico.

Quando sentire il medico

La caduta abbondante continua dopo l'autunno.
Vedi la pelle in zone dove prima non si vedeva, come la riga che si allarga o le tempie che si svuotano.
I capelli cadono a ciocche o lasciano chiazze rotonde senza capelli.
Il cuoio capelluto prude, fa male, è arrossato o si squama.
La caduta è iniziata dopo una febbre alta, un parto, un intervento, un forte calo di peso o un farmaco nuovo.
Prendi integratori con biotina e devi fare gli esami del sangue. Dillo al medico prima, perché la biotina può alterare alcuni risultati.

Domande frequenti

La caduta dei capelli in autunno è normale?

Nella maggior parte dei casi sì. Gli studi mostrano che in estate cresce la quota di capelli in riposo, che poi cadono tra fine estate e autunno. Se la caduta continua oltre l'autunno o lascia zone diradate, conviene parlarne con il medico.

Anche gli uomini hanno la caduta stagionale?

Sì. In uno studio inglese su 14 uomini la caduta ha toccato il massimo ad agosto e settembre, con più del doppio dei capelli persi nell'inverno precedente.

Servono gli integratori per la caduta stagionale?

Nessun integratore può promettere di fermarla. La biotina e lo zinco contribuiscono al mantenimento di capelli normali, un'indicazione riconosciuta dall'Unione europea. Un integratore affianca una dieta varia e non prende il posto del parere del medico.